Oczywiście! Oto gotowy, zoptymalizowany przepis do publikacji na Twojej stronie:
⭐ 4.9/5 – 🍌 Placuszki bananowe 2-składnikowe – Idealne na nocny głód!
Są takie chwile, gdy dopada nas nagły głód, a nie chcemy sięgać po coś niezdrowego. Właśnie wtedy z pomocą przychodzą te placuszki bananowe z 2 składników – ekspresowe, mięciutkie i naturalnie słodkie. Bez dodatku cukru, mąki, ani mleka – idealne nawet na późny wieczór!
📝 Składniki (na 1 porcję – ok. 4 małe placuszki):
- 1 duże 🍌 dojrzały banan
- 2 🥚 jajka
(opcjonalnie do smaku: cynamon, szczypta soli, kropla wanilii)
👨🍳 Sposób przygotowania:
1️⃣ Rozgnieć banana widelcem na gładką masę – powinien być naprawdę dojrzały, wtedy lepiej się łączy i naturalnie dosładza placuszki.
2️⃣ Dodaj jajka i wszystko dobrze wymieszaj trzepaczką lub widelcem.
3️⃣ Opcjonalnie: dopraw masę odrobiną cynamonu lub wanilii.
4️⃣ Na rozgrzaną patelnię z odrobiną tłuszczu (np. masła klarowanego) wylewaj małe porcje ciasta.
5️⃣ Smaż placuszki na średnim ogniu przez około 1,5 minuty z każdej strony – aż będą rumiane i zwarte.
6️⃣ Podawaj od razu – najlepiej z plasterkami banana, łyżeczką jogurtu, miodem 🍯 lub syropem klonowym.
⏱ Czas przygotowania:
- Przygotowanie: 2 min
- Smażenie: 4 min
- Łącznie: 6 minut
🔥 Kaloryczność:
ok. 170 kcal za całą porcję
💡 Porady:
- Masz ochotę na coś bardziej sycącego? Dodaj łyżkę płatków owsianych lub odrobinę twarogu do masy.
- Dla dzieci można usmażyć w kształcie serca lub dodać kawałki gorzkiej czekolady 🍫.
- Świetne także jako drugie śniadanie do lunchboxa – smakują dobrze nawet na zimno.
🍯 Dlaczego pokochasz ten przepis?
- ✅ Tylko 2 składniki!
- ✅ Gotowe w kilka minut – idealne na nocne zachcianki
- ✅ Naturalnie słodkie i zdrowe
- ✅ Bez cukru, bez mąki, bez mleka
- ✅ Świetne dla dzieci i dorosłych
Te placuszki bananowe to prawdziwy hit – prostota, która zawsze się sprawdza. Spróbuj ich raz, a staną się Twoim stałym punktem w kuchni – na śniadanie, kolację lub szybki deser. 💛